最近，美国明尼苏达州罗切斯特的专家在发布了一组新健康指南，旨在帮助使职场人士保持身心健康，他们建议人们站起来，走出去，别回来。“许多人每天至少在办公室里坐8个小时，而研究中我们发现，哪怕就一次，如果你站起来，走出门，别再回到办公室工作的话，你的身心健康状况将获得极大的改善，” 研究员Claudine Sparks解释道，那些站起来走出去的人们在当天余下的时间里心情更愉快，精神压力变小，这种效果甚至可以持续好几周。“我们鼓励人们尝试一下，哪怕就一次，走出去，活动下筋骨，忘掉所有的担子，看看感觉如何。通常人们会立刻变得更高效，更积极，更快乐。我们发现，当你走过停车场，用力把你的员工卡扔到停车场对面真的有助于加速你的血液循环。” Sparks还说，为了增强效果，人们可以在午餐时间出去走走，一直走到一个陌生环境为止，如此你将重获新生。